،ورزش كنند و مواد غذايي  چربي سوزي مانند آبغوره و آب كرفس مصرف كنند . البته متخصصان تغذيه در اين مورد خاص معتقدند چربي سوزهاي طبيعي نيز به تنهايي و بدون ر‍‍‍ژيم غذايي مناسب و ورزش كردن تاثير محسوسي در از بين بردن بافت هاي چربي ندارند.بنابراين بايد به روش هاي كاربردي تر مانند پياده روي سريع روي آورد. زيرا در ميان ورزش هاي  هوازي،بهترين ورزش ،پياده روي يا دويدن آهسته است. هدف از انجام ورزش هاي چربي سوز ،سوزاندن چربي ها در همان زمان انجام تمرين ها نيست .تحقيقات نشان داده است كه ورزش در ابتدا ، كالري كمي را مي سوزاند،اما تمرينات مناسب موجب افزايش ميزان آنزيم هاي چربي سوز شده و در تمام شبانه روز بعد از ورزش، بدن بيشتر انرژي خود را به جاي قند ها از چربي ها به دست مي آورد.

                                                                                                                       نقل از روزنامه همشهري

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: